時間：2019-12-20 11:20:25 編輯：本站整理 151
大家在生活中應該都聽說過孕婦的吃食吧，但是你了解嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦吃食要注意什么呢，以及孕婦每天必須吃什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。
性寒的食物孕婦也要少吃，蔬菜有茄子、木耳菜等，也不能吃狗肉、兔肉、螃蟹等肉類，容易墮胎，另外對于大補的食物也不能吃，比如甲魚等這些補血的食品，輕的會使孕婦拉肚子，重的還會流產(chǎn)，紅糖也是補血的要少吃，此外孕婦可以吃點含維生素的食品，比如紅棗，對孕婦胎兒都很好。
懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
懷孕時吃雞蛋的好處有很多，首先雞蛋當中包含了大量的蛋白質(zhì)，懷孕期間吃一些雞蛋，可以有效的補充到身體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，而且適當吃一些雞蛋，可以滿足孕婦的身體所需，所以在懷孕時可以適當吃一些雞蛋，對孕婦和胎兒都有好處。另外在孕期吃雞蛋，可以讓胎兒的頭腦變得更加聰明，這是因為雞蛋可以讓胎兒的大腦更快的發(fā)育，這樣就可以讓胎兒的大腦組織發(fā)育的更好。所以在懷孕期間一定要吃一些雞蛋，這樣對身體的好處是非常多的。
孕婦只需要有計劃地吃就可以了，每天吃4個雞蛋左右就可以了，蛋黃中含有膽堿，膽堿的主要來源是蛋黃。膽堿可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，并且還可以有避免記憶力衰退癥。
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