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時(shí)間：2016-09-13 13:28:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 523
小孩若面色無(wú)血，挑食，易出汗睡不安穩(wěn)。那么家長(zhǎng)就要注意了，這些癥狀可能表明孩子缺鈣鐵鋅。關(guān)于孩子補(bǔ)鈣鐵鋅吃什么好？孩子缺鈣鋅鐵怎么補(bǔ)？小編來(lái)為您一一解答。
乳制品類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品、鯽魚(yú)、蝦皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。
瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。動(dòng)物性食物含鋅量較高，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。如：牡蠣、扇貝、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類(lèi)、海帶及堅(jiān)果等。
考慮孩子缺鋅缺鈣缺鐵不能一起同時(shí)補(bǔ)充的，建議先吃鋅補(bǔ)充鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣必須補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新配合吃點(diǎn)醋酸鈣或是葡萄糖酸鈣觀察看看缺鐵不太重暫時(shí)可以食補(bǔ)吃點(diǎn)碎肉蛋肝泥魚(yú)泥豆制品等。
小兒鈣鐵鋅缺乏癥是兒童常見(jiàn)病及多發(fā)病，會(huì)直接影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育及健康。第三次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，我國(guó)兒童的鈣缺乏占50%，鐵缺乏占45%，鋅缺乏占60%。可見(jiàn)兒童補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，對(duì)提高我國(guó)人口健康素質(zhì)至關(guān)重要。
鈣鐵鋅三種無(wú)素可同時(shí)吸收，并且對(duì)相互間的吸收利用和生理機(jī)能發(fā)揮具有協(xié)同作用。例如，補(bǔ)鋅可促進(jìn)食欲、改善消化功能，從而促進(jìn)消化道對(duì)鐵和鈣的吸收。
補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅可改善小兒免疫功能，增強(qiáng)抗感染能力。
缺鈣：孩子夜里睡不安穩(wěn)，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素D了。
缺鋅：一般孩子并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子。但如果孩子挑食，不愛(ài)吃肉、不愛(ài)吃奶，或者總愛(ài)出汗、頭發(fā)黃、食欲差，可能就要及時(shí)補(bǔ)充鋅了。
缺鐵：面無(wú)血色，且一活動(dòng)就會(huì)累的孩子可能缺鐵。
補(bǔ)劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃，比如上午10點(diǎn)左右或下午二三點(diǎn)鐘都可以。但需要提醒的是，給兒童補(bǔ)鈣，鈣劑最好單獨(dú)服用，不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服，會(huì)降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因?yàn)椴げ酥泻菟?，不利于鈣的吸收。
補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)劑不能同時(shí)吃，因?yàn)殇\與鈣都是陽(yáng)離子，被消化吸收時(shí)，會(huì)產(chǎn)生互相干擾，降低彼此的吸收率。
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