時間：2017-02-22 08:55:05 編輯：5號網-zhaowei 1983
青棗的營養(yǎng)價值不遜色于其他的水果，而且果實水潤飽滿，看起來非常的誘人，吃起來果實清脆。那么，坐月子可以吃青棗嗎？坐月子能吃青棗嗎？
坐月子能吃水果青棗，但是要盡量減少吃涼的食物，青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。對于產后貧血的人來說，多吃青棗有一定的補血功效。
坐月子能吃紅棗。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，棗還能補氣血，對于氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產后如果出現躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。產婦食用可預防產后抑郁癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力，強身健體。
蜂蜜紅棗茶的做法
用料：棗（干）適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
3、大火煮開后，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。
小貼士：
1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決產后貧血問題。
2、紅棗最溫養(yǎng)女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養(yǎng)氣色。
3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產后便秘的不適。
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