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時間：2017-03-24 16:08:48 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1224
大家都知道，春天是長個兒的最佳時期，但是長個一定不能缺鈣，這也是為什么很多家長都會給寶寶吃鈣片了。那么，春天可以吃鈣片嗎？春天孩子吃什么鈣片？
春天可以吃鈣片。春天是給孩子補鈣的好時節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，這個時期經(jīng)常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！但是需要注意的是一定要檢查后再補充，吃鈣的最佳時間是晚上睡前給寶寶吃，因為晚上鈣吸收能力是比較強的。
1、只補鈣是不會長高的，鈣只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養(yǎng)物質。
2、身高主要是取決于父母身高以及自身的飲食，可以多補充31種營養(yǎng)，促進骨骼生長速度，適當?shù)倪\動，保持良好的作息習慣。
3、長高是不分季節(jié)的。
1、保證鈣質的充足供應
骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。
2、多補充維生素C
維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如：鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
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