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龜苓膏是夏天很受歡迎的一種保健食品，經?？吹胶芏嗵鹌凤嬈防锩娑继砑恿她斳吒?，龜苓膏屬于中醫(yī)食物，有很多的保健效果，適量吃龜苓膏是有一定好吃的。
每次吃一小罐，大約250g為宜。不能一次吃太多，吃太多，會引起腹痛腹瀉，損傷脾胃，長此以往，不利于身體的健康。如果有便秘，可以適當?shù)馗鶕?jù)自己的實際情況，多吃一點，但建議一次還是不要吃太多，會導致腹瀉。如果是自己制作龜苓膏，一次也不要做太多，太頻繁地做來吃。尤其是在月經期間，盡量不要吃或者吃太多?？梢远喑砸恍┡?、新鮮的食物，等過了經期再稍微吃一點。
1、龜苓膏是寒涼食物，偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會使寒性加倍，長期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出現(xiàn)腹部冷痛、腹瀉等癥狀。
2、吃完之后不可以馬上就喝茶。
3、腸胃不好，脾胃虛弱，食欲不振、容易拉肚子的人，建議不要吃，會損害身體的健康。
4、在月經期間，女性不能吃，會造成腹痛，甚至會影響經期，情況嚴重時甚至會對子宮會有危害。而有痛經的女性，在平常也要盡量少吃，避免宮寒加重，添加痛經的程度。
5、孕婦不能吃龜苓膏，因為龜苓膏的主要成分是龜板。它對一些女性而言，是可以起到一個興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用。所以一些懷孕的婦女是不能吃的，以免會造成不良的流產和早產或其它不適感。
6、不能同時和溫熱性藥物一起服用。
7、糖尿病患者不能吃。
材料：龜板、土茯苓、倉術、苦蔘、女貞子、荊芥穗、北耆、生地、雞骨草等二十余種中藥材。
做法：遵循古法煉制而成，從藥材的處理到精火熬煉過程約需十余個鐘頭。
功效：祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春癥、改善便秘
女貞子能補益肝腎、清虛熱、明目;解表散風，透疹。荊芥穗用于感冒，頭痛，麻疹，風疹，瘡瘍初起。炒炭治便血，崩漏，產后血暈。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。
在中醫(yī)五行理論中，春季對應的是肝臟，因此，調養(yǎng)肝氣對于春季的養(yǎng)生至關重要。黃芪作為補氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到一定的補氣作用。
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