歡迎您，來到5號網！
5號網首頁|手機版
搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL
當前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運動
時間：2016-07-21 19:12:15 編輯：本站整理 498
一般有氧運動在60分鐘以內較為合適，過長時間的運動會導致肌肉疲勞和關節(jié)磨損。且跑步速度不能太快，心率保持在150次/分鐘較為合適。
游泳、慢跑、快步走、跳舞等是有氧運動，不會讓小腿變粗。而肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進行高速劇烈的運動如舉重、百米沖刺等，是消耗糖進行無氧代謝的無氧運動，會使小腿變粗。
上一頁 2/2
網站首頁
返回欄目
相關文章
動感單車減肥效果好還是跑步機效果好 動感單車減肥一個月能瘦多
經期可以喝酒嗎 經期可以跑步嗎
瘦腿可以跑步嗎 瘦腿能減輕體重嗎
跑步為什么會全身發(fā)癢 跑步為什么會肚子痛
跑步多久能看到明顯的效果 跑步多久才能起到燃脂
跑步后膝蓋疼痛是怎么回事 跑步后膝蓋疼怎么恢復方法
跑步要戴護膝嗎 跑步要穿什么衣服
跑步可以瘦肚子嗎 跑步要天天跑嗎
熱門文章
一萬步是多少公里 一萬步有多遠
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害
25個全身拉伸動作圖解 最佳的熱身拉伸運動
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢
筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些
跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉
斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法
深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動作
波比跳一天做多少個？波比跳每天多少個合適？
筋膜槍哪個牌子好 筋膜放松槍品牌推薦
蛙泳換氣不下沉的技巧 動作要標準
跆拳道幾歲開始學比較好？跆拳道幾歲學最好？
一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪
腿向上靠墻式正確姿勢 腿向上靠墻式的好處
5H跟帖
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。
最熱標簽
健身運動專題
中國女排今日出征 中國女排東京奧運會賽程表
東京奧運多項賽程賽制與往屆不同 東京奧運會倒計時還有幾天
跳繩對身體有影響嗎 跳繩時要注意什么
跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運動還是無氧運動
游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌
游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會抽筋
游泳游不動是怎么回事 游泳游多少米可以達到鍛煉的目的
運動姿勢專題
拉力帶可以改善駝背嗎 拉力帶怎么改善駝背
女人健身的好處 經常健身的女性有什么好處
運動減肥先瘦哪里 運動減肥是瘦全身嗎
氮泵對跑步有效果嗎 氮泵效果持續(xù)多長時間
倒立對痔瘡有用嗎 倒立為什么防止痔瘡
手玩健身球的鍛煉方法 手玩健身球的好處
健身球運動的注意事項 健身球做在健身球上的作用
跑步專題
跑步有必要穿緊身褲嗎 跑步有氧和無氧的區(qū)別
跑步時要怎么調整呼吸 跑步時要收腹嗎
跑步有助于長高嗎 跑步后膝蓋疼痛怎么辦
精選文章
體育總局局長公布中國奧運目標 東京奧運會2021賽程
姚明率中國女籃出征東京奧運會 東京奧運會女籃賽程表
朱婷、趙帥擔任東京奧運會開幕式中國體育代表團旗手
丘索維金娜八戰(zhàn)奧運擔任開幕式旗手 東京奧運會倒計時在哪里直播
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3 提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。 所有文章來自互聯(lián)網 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。