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運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響月經(jīng)嗎?運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前嗎

時(shí)間：2017-02-04 14:16:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2171

女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)的，很多人想問(wèn)，如果運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)，會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)呢？導(dǎo)致月經(jīng)提前到來(lái)呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們來(lái)為大家介紹下吧！
運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響月經(jīng)嗎
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是會(huì)一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量容易引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
運(yùn)動(dòng)量大對(duì)女性月經(jīng)的危害
運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，體重下降過(guò)快，精神高度緊張，會(huì)引起體內(nèi)性腺激素的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無(wú)法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經(jīng)就隨之變稀變少，長(zhǎng)期如此甚至發(fā)生閉經(jīng)。
運(yùn)動(dòng)量大影響月經(jīng)該怎么辦
青春期女生在大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后易發(fā)生月經(jīng)紊亂，但是在減少運(yùn)動(dòng)量以后，一般都能恢復(fù)，體重也會(huì)自然回升，月經(jīng)會(huì)自然來(lái)潮，不會(huì)影響生育，為了避免月經(jīng)紊亂，女性朋友應(yīng)盡量不去做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，如果一定要進(jìn)行，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)，避免體重降低，維持正常的月經(jīng)來(lái)潮。
影響月經(jīng)的因素有哪些
1、節(jié)食過(guò)度，體內(nèi)的脂肪含量存儲(chǔ)不夠，身體變得虛弱，從而影響月經(jīng)不調(diào)。
2、壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或者因?yàn)榉帽茉兴幎鴮?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)失調(diào)。
3、女性經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)
4、嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。
運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前嗎
--你好，一般運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響月經(jīng)的，影響月經(jīng)提前的因素主要有內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病、婦科炎癥、精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境改變、藥物影響、勞累、壓力過(guò)大及營(yíng)養(yǎng)狀況等。
--你可能是排卵期出血，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，稱(chēng)為排卵期出血。和運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么關(guān)系
--不會(huì)的.如果你是以公歷或的日期對(duì)應(yīng)看,每個(gè)月固定提前幾天 ,是可以的,是正常的.只是你的周期是這樣.比如.你上次10號(hào)來(lái)的,這次7號(hào),下次4號(hào),這個(gè)只是你的周期是27天.也正常的啊.但是如果你這次是27天來(lái),下次是24天.這樣越來(lái)越少當(dāng)然就不正常.月經(jīng)推后也是一樣的道理.
運(yùn)動(dòng)量大的危害
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，易損傷身體，不利于健康；運(yùn)動(dòng)量小，則達(dá)不到健身的目的。建議開(kāi)始鍛煉時(shí)，先做熱身活動(dòng)，以便使機(jī)體骨骼適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量先小后大，運(yùn)動(dòng)后最高心率不超過(guò)每分鐘【170-年齡（歲）】次（可看表數(shù)脈搏自測(cè)）。如果已經(jīng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，那么最高心率也不能超過(guò)每分鐘160次。心腦血管病患者以及慢性病患者不能超強(qiáng)度訓(xùn)練。一般情況下，一天的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的疲勞應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)消除，大運(yùn)動(dòng)量后的疲勞，肌肉酸痛恢復(fù)一般不應(yīng)超過(guò)3天。

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