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時(shí)間：2015-12-30 17:26:09 編輯：本站整理 401
對(duì)于肋部有贅肉的朋友來說減掉贅肉是非常好的事情，如何減掉就是很頭痛的事情了，需要找到正確的方法才能有成效，接下來就讓我們來看看成功減掉贅肉的運(yùn)動(dòng)方法吧。
伸展運(yùn)動(dòng)很有局限性，只能鍛煉到肋部的肌肉，如果想要很好地削減肋部贅肉，最好選擇全身的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，如游泳、跳繩等。由于在水中，軀體受到的阻力更大，因此游泳的瘦身效果是很明顯的。在游泳時(shí)，最好采取能夠最大限度揮動(dòng)手臂的泳姿，如蝶泳。每周3次左右，每次30分鐘以上，能更好地調(diào)整身體曲線，減少肋部贅肉。
如果沒有時(shí)間去游泳，還可以選擇比較方便的一種全身運(yùn)動(dòng)，那就是跳繩。這是非常簡單且效果良好的全身運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉腿部、手臂、肩部等大部分肢體，每天堅(jiān)持30分鐘，有收緊手臂、腿部與肋部的效果。
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