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時(shí)間：2017-02-27 17:26:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 392
培育和護(hù)理好自己的頭發(fā)，是所有人的心愿。除了在飲食中注意攝取有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物之外，還需要用心情上調(diào)理好自己的狀態(tài)。切記，壓力過(guò)大可是年輕人掉發(fā)的第一大元兇噢。下面跟大家分享一下如何面對(duì)脫發(fā)的苦惱。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。
1、可以使用繕絲緣絲木精華液來(lái)改善脫發(fā)的，每日2次，堅(jiān)持使用就會(huì)改善脫發(fā)的日常生活也要注意以下幾點(diǎn)1、多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品
2、梳頭按摩法通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、專(zhuān)業(yè)治療對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
首先我們應(yīng)該明白，掉頭發(fā)是很正常的事，是新陳代謝的結(jié)果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒(méi)有必要恐慌。掉了自然還會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)來(lái)。
1、女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)掉的很多，這是因?yàn)榕院蔂柮蓽p少造成的。這個(gè)一般6個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常，也不用擔(dān)心，注意好營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多梳理頭發(fā)就可以了。
2、過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)造成脫發(fā)。要減肥的女女們，可以通過(guò)合理的方式不能節(jié)食。這個(gè)就要多注意飲食營(yíng)養(yǎng)了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點(diǎn)黑芝麻，核桃，菠菜等等。
3、頻繁燙染。愛(ài)美的女性會(huì)經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這樣雖然很好看，但是對(duì)頭發(fā)的損傷確是非常大的，頭發(fā)會(huì)變得干枯分叉無(wú)光澤，易斷裂。減少燙染次數(shù)，多做些營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)你的頭發(fā)。
4、壓力過(guò)大?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，許多白領(lǐng)壓力過(guò)大，也是脫發(fā)的一個(gè)原因。學(xué)會(huì)給自己減壓，工作的時(shí)候高效的工作，休息的時(shí)候就全身放松的去休息?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看娛樂(lè)節(jié)目，去旅旅行。放松自己。
5、熬夜。不規(guī)律的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不要經(jīng)常熬夜，不要讓字太疲憊。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。
6、長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射也會(huì)造成影響。
7、過(guò)度吸煙飲酒。身體自己的，我們都知道吸煙喝酒有害健康，可還是有那么多的人去做。這是為什么。。
8、遺傳因素。有些男性會(huì)禿頂?shù)鹊?，有遺傳因素。試一下某些生發(fā)產(chǎn)品吧。。。
9、疾病引起。這個(gè)時(shí)候就要去醫(yī)院好好檢查一下，是不是患有什么疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，不要不重視，否則后悔莫及。
1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品：脫脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來(lái)替代零食。
5、豆類(lèi)：菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。
6、堅(jiān)果：向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
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