運動 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運動 兩性 心理 測試
空中瑜伽一般是不會掉下來的，除非自己在沒有老師的幫助下瞎練，才有可能會出現掉下來的情況，只要每一步都是按照要求來的，是不會出現掉下來的情況的。...【詳情】
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2019-01-03
「我腰痛去看醫(yī)生，醫(yī)生說我要加強核心肌群，于是我去YouTube找了好多鍛煉核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶!」這一定是許多人常見的問題，搞不清楚到底核心肌群在練什么。事實上，你所知道的六塊肌、八塊肌、人魚線、馬甲線、子彈肌等，這些都不是真正的核心肌群。...【詳情】
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2019-01-03
空中瑜伽一般是不穿襪子的，因為在空中的時候，我們需要靠腳部來增加摩擦力，穿襪子的話可能會打滑，出現一些安全隱患，所以最好是不穿襪子的。...【詳情】
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2019-01-03
在經期是不太建議大家練空中瑜伽的，因為空中瑜伽有很多需要倒立的動作，并不是很適合經期的女性去做，可能會造成充血等不良影響。...【詳情】
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2019-01-03
在下雪天其實一般不太建議跑步，如果非要跑的話一定要做好熱身工作，另外，在裝備上面也要更滑，鞋子的防滑性一定要夠，還有衣服也要夠暖和。...【詳情】
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2019-01-03
在冬天跑步會出現頭疼的情況主要是由于冬天跑步呼吸的時候可能缺氧，造成腦供血不足，還有一個原因就是可能被風吹的太久了。...【詳情】
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2019-01-03
冬天的天氣狀況其實不是很適合戶外跑，不過依然還是有很多人在堅持跑步，其實只要不是大雨大雪的天氣，我們冬天還是可以繼續(xù)堅持跑步的。...【詳情】
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2019-01-03
在冬天跑步的話，一般來說，上午或者是傍晚的時候是最合適的，這兩個時間段不僅人的身體狀況比較適合戶外跑，同時戶外的空氣狀況也是最合適的。...【詳情】
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2019-01-03
冬天跑步的話首先快干緊身衣是一定要有的，然后像帽子、衛(wèi)衣、手套等等就可以根據個人的習慣以及當地的溫度來決定要不要穿上了。...【詳情】
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2019-01-03
冬天跑步的話其實戴不戴口罩都是可以的，戴口罩的話可以避免吸入太多的有害灰塵，不戴口罩的話呼吸會比較順暢一點，所以各有各的好處。...【詳情】
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2019-01-03
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