時間：2021-11-15 11:05:19 編輯：5號網-zhaowei 0
白芝麻在市面上是非常常見的，同時很多人都很喜歡吃白芝麻，但是很多寶媽擔心吃白芝麻會導致回奶，那么我們便要了解一下白芝麻會回奶嗎？白芝麻對頭發(fā)好嗎？
哺乳期吃芝麻不會回奶的，芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養(yǎng)食用。母乳喂養(yǎng)寶寶期間適當的吃一些芝麻也是有利于媽媽身體健康的。同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。在哺乳期間應當盡量避免吃辛辣或者是生冷的東西，這樣會對寶寶的生長產生不利的影響。想要奶水充足一般可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如豬蹄湯、魚湯、雞湯等。它還具有增乳的作用，產后少乳的新媽媽也可以用芝麻加豬蹄燉白蘿卜喝湯。
有一定的好處，但是吃白芝麻沒有吃黑芝麻對頭發(fā)好，建議適當的吃黑芝麻比較好。白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分；芝麻中的亞油酸有調節(jié)膽固醇的作用；?芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥；芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
芝麻對于胃是有好處的，可以起到潤滑腸道的作用，同時還可以起到補充人體內的能量，達到促進大便排出的效果，減輕對胃腸道的刺激。一般情況下，如果是胃部產生了不舒服，要去醫(yī)院檢查胃鏡確診之后針對性質來進行用藥治療，平時也要注意少吃辛辣刺激性的食物。如果平常胃口本來就不是很好，建議注意適當的調整飲食，盡量規(guī)律飲食，少吃多餐，不要暴飲暴食，盡量不要吃辛辣刺激食物和油膩的食物，平常要注意適當的運動，增強體質，有助于改善胃腸功能。白芝麻中含有豐富的蛋白質以及脂肪，可以補充體內營養(yǎng)物質。白芝麻中含有糖類、維生素a、維生素e，可以促進胃腸道的吸收。白芝麻中含有一定量的膳食纖維，可以保護胃腸黏膜，預防胃炎的發(fā)生。白芝麻中含有鈣、鐵、鎂等礦物質，可以促進機體正常運轉。
芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，對緩解眼睛干澀很有幫助，中醫(yī)稱眼睛干澀為“內燥”、“津虧”，是陰虧津少的病癥。而芝麻有養(yǎng)血潤燥、滋陰養(yǎng)肝的功能，能緩解眼睛干澀。芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古籍《名醫(yī)別錄》就有“堅筋骨，明耳目，耐饑渴、延年益壽”之說。中醫(yī)認為，芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養(yǎng)血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。從現代營養(yǎng)學分析，芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛功能正常的重要物質。
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