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時(shí)間：2022-01-14 10:35:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
每日黑巧黑巧克力是不可以空腹吃的，因?yàn)榭崭钩院谇煽肆赡軙?huì)導(dǎo)致腸胃不適，對(duì)于身體是有害的。那么每日黑巧黑巧克力可以多吃嗎？每日黑巧黑巧克力吃多了會(huì)怎么樣？
不可以的。每日黑巧黑巧克力雖然是不含糖，脂肪含量很低，但是熱量還是有些高的，所以每日黑巧黑巧克力是不可以吃太多的。一旦吃得太多，是有可能會(huì)長(zhǎng)胖，而且吃多了對(duì)于身體是沒(méi)有太多益處的。
每天食用過(guò)量的黑巧克力容易造成飽腹感，導(dǎo)致不想食用其他食物，長(zhǎng)期下去營(yíng)養(yǎng)不良，而且有時(shí)候食用過(guò)量的容易造成腹瀉的情況出現(xiàn)。雖然黑巧克力是苦的但是不代表沒(méi)有糖分，食用過(guò)多也會(huì)造成血糖升高或是產(chǎn)生蛀牙。
黑巧克力中含有能刺激腸胃的物質(zhì)——咖啡因和可可堿，咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進(jìn)胃分泌過(guò)量的胃酸，如果胃里沒(méi)有食物需要消化，過(guò)量的胃酸只能去消化可憐的胃黏膜，因此才會(huì)感覺(jué)到想吐?？煽蓧A會(huì)減弱食道括約肌的緊實(shí)度，這樣很容易使得胃酸倒流入食道中，這樣不僅會(huì)影響胃部健康，如果過(guò)多的胃酸倒流入食道，還容易灼傷食道。
1、禁忌過(guò)量食用：食用黑巧克力有利于健康，應(yīng)該適量食用，如果過(guò)量食用也會(huì)產(chǎn)生引發(fā)頭痛、影響食欲和吸收、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等危害。?
2、早晨或者飯前禁食：早上起床或者飯前特別饑餓時(shí)，巧克力的口感可能會(huì)引發(fā)人們的食用欲望，但早晨或者飯前盡量不要食用巧克力，這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康，把巧克力當(dāng)飯后甜點(diǎn)就不錯(cuò)，且飯后15-30分鐘為宜。
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