9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 6口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 7豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9精華水怎么用 精華水的正確使用順序
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季

睡午覺(jué)會(huì)影響晚上睡覺(jué)嗎 睡午覺(jué)越睡越困是什么原因

時(shí)間：2022-05-10 14:20:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

都說(shuō)中午睡一會(huì)可以讓下午的精神更集中，要是不小心下午覺(jué)睡多的話會(huì)不會(huì)對(duì)晚上睡覺(jué)有影響？為什么午覺(jué)睡的時(shí)間越長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越困？

睡午覺(jué)會(huì)影響晚上睡覺(jué)嗎

我們?nèi)梭w的生物鐘在清晨3到5點(diǎn)之間睡意最高,在午間也會(huì)產(chǎn)生一些睡意。

在身體發(fā)出睡眠信號(hào)后你保持清醒的時(shí)間越長(zhǎng),在接下去的睡眠中身體進(jìn)入深層次睡眠的可能性越高。科學(xué)家們認(rèn)為這是由于大腦中一種被稱(chēng)為腺苷的物質(zhì)堆積增多造成的,在人的覺(jué)醒狀態(tài)這種物質(zhì)會(huì)不斷地累積。

睡午覺(jué)影響晚上睡眠嗎

進(jìn)行午睡會(huì)讓大腦迅速地清除腺苷,所以可能會(huì)讓你在夜間更難入睡。不過(guò)進(jìn)行白天短時(shí)間的小睡也能夠?yàn)槟銕?lái)好處。

有研究顯示每天中午進(jìn)行午睡的人在記憶力練習(xí)中的表現(xiàn)比不進(jìn)行午睡的人高20%。研究人員認(rèn)為睡眠可以幫助清理大腦的海馬回,這部分區(qū)域與人的短時(shí)記憶有關(guān),清理海馬回可能為新信息的處理騰出了空間。不過(guò)午睡的時(shí)間太長(zhǎng)也可能讓你覺(jué)得頭昏眼花,所以一般要把午睡時(shí)間控制在20分鐘以?xún)?nèi)。

睡午覺(jué)越睡越困是什么原因

1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，可導(dǎo)致午睡越來(lái)越困，有效補(bǔ)充睡眠時(shí)間后可改善困倦癥狀；

2、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：通常睡眠時(shí)間為晚上和中午，晚上睡眠時(shí)間需要6-8小時(shí)，包含4-5個(gè)睡眠周期，是白天學(xué)習(xí)、工作的保證。中午午睡半個(gè)小時(shí)左右較為合適，如果睡眠時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)越睡越困的情況，對(duì)身體不一定有利。午睡是對(duì)晚上睡眠不足或者質(zhì)量下降的有效補(bǔ)充，可以提高下午的工作效率。

睡午覺(jué)要拉窗簾嗎

我認(rèn)為拉不拉都可以，午休只是短暫休息，不宜過(guò)長(zhǎng)，因此不要弄得像黑色一樣，否則會(huì)睡不醒的。

睡午覺(jué)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素嗎

午睡是會(huì)分泌生長(zhǎng)激素的，生長(zhǎng)激素是由垂體分泌的一種激素成脈沖式分泌，一般1到4小時(shí)，為一個(gè)脈沖，生長(zhǎng)激素分泌的高峰是凌晨，以及五點(diǎn)到七點(diǎn)，在入睡后60分鐘左右，生長(zhǎng)激素開(kāi)始分泌增加。午睡時(shí)也是會(huì)分泌生長(zhǎng)激素的，只是午睡時(shí)間一般較短，一般不會(huì)有較快程度的生長(zhǎng)激素分泌增加的情況。所以，午睡也是會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。

• 睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)有什么區(qū)別 睡午覺(jué)感覺(jué)睡著了又感覺(jué)沒(méi)睡著
• 下一篇:很抱歉沒(méi)有了

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)有什么區(qū)別 睡午覺(jué)感覺(jué)睡著了又感覺(jué)沒(méi)睡著

• 2

  睡午覺(jué)頭特別疼是什么原因引起的 睡午覺(jué)后頭疼多久恢復(fù)

• 3

  夏季睡午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間最好 夏季睡午覺(jué)的好處

• 4

  海昌隱形眼鏡可以戴著睡午覺(jué)嗎 海昌隱形眼鏡可以戴12個(gè)小時(shí)嗎

• 5

  美瞳可以戴著睡午覺(jué)嗎 美瞳可以戴著睡一晚上嗎

• 6

  睡午覺(jué)能美容嗎 睡午覺(jué)會(huì)影響減肥嗎

• 7

  夏季睡午覺(jué)總醒不過(guò)來(lái)什么原因 夏季睡午覺(jué)頭疼原因是什么

• 8

  孩子不愛(ài)睡午覺(jué)怎么辦 孩子不愛(ài)睡午覺(jué)什么原因

熱門(mén)文章

• 

  三月三仙家如何過(guò)？三月三仙家怎么接令旗？

• 

  10度左右穿什么衣服?10度到20度穿什么衣服

• 7月份可以種生姜嗎？生姜幾月份種植？

• 滿天星在花瓶里怎么養(yǎng)？滿天星買(mǎi)回來(lái)要養(yǎng)水嗎？

• 楓葉幾月份最紅？楓葉幾月的時(shí)候最美？

• 新墳掃墓什么時(shí)候？新墳掃墓的時(shí)間是什么時(shí)候？

• 春天桃樹(shù)打什么藥？桃樹(shù)春天什么時(shí)候打藥？

• 中國(guó)醫(yī)師節(jié)是哪天 中國(guó)醫(yī)師節(jié)是幾月幾日

• ?3月份可以釣翹嘴嗎？翹嘴幾月份好釣？

• 九月份可以種什么蔬菜？九月份適合種植什么蔬菜？

• 2018年一九是哪天 2018年一九是幾月幾號(hào)

• 三月三怎么給仙家燒香？給仙家上香的規(guī)矩

• 艾草掛門(mén)上是什么意思？艾草放門(mén)口什么作用？

• 春天什么時(shí)候種黃瓜？黃瓜幾月份種？

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 卷發(fā)棒
• 貓咪護(hù)理
• 臺(tái)風(fēng)
• 枕頭
• 寒露
• 隱形眼鏡
• 涼席
• 空中巴士
• 地震
• 除夕夜
• 電蚊香液介紹
• 烤箱
• 回娘家
• 嘴唇
• 剪頭發(fā)
• 垃圾分類(lèi)
• 除螨儀
• 中元節(jié)
• 本命年
• 空氣凈化器

睡覺(jué)專(zhuān)題

• -1

  睡午覺(jué)會(huì)影響晚上睡覺(jué)嗎 睡午覺(jué)越睡越困是什么原因

• 睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)有什么區(qū)別 睡午覺(jué)感覺(jué)睡著了又感覺(jué)沒(méi)睡著 0
• 1

  睡午覺(jué)頭特別疼是什么原因引起的 睡午覺(jué)后頭疼多久恢復(fù)

• 2

  夏季睡午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間最好 夏季睡午覺(jué)的好處

• 3

  5歲男童幼兒園午睡時(shí)猝死 午睡會(huì)影響晚上的睡眠嗎

• 4

  世界睡眠日警惕這些睡眠誤區(qū) 睡覺(jué)要睡哪個(gè)方向最好

• 5

  打呼嚕為啥吵不醒自己 打鼾是一種病嗎

• 6

  女子枕手臂午睡1個(gè)小時(shí)右手癱了 午睡作用有多大

生活常識(shí)專(zhuān)題

• -1

  睡午覺(jué)會(huì)影響晚上睡覺(jué)嗎 睡午覺(jué)越睡越困是什么原因

• 睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)有什么區(qū)別 睡午覺(jué)感覺(jué)睡著了又感覺(jué)沒(méi)睡著 0
• 1

  睡午覺(jué)頭特別疼是什么原因引起的 睡午覺(jué)后頭疼多久恢復(fù)

• 2

  夏季睡午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間最好 夏季睡午覺(jué)的好處

• 3

  乳膠涼席可以用幾年 乳膠涼席多厚合適

• 4

  乳膠涼席會(huì)有螨蟲(chóng)嗎 乳膠涼席要鋪床單嗎

• 5

  乳膠涼席真的涼快嗎 乳膠涼席透氣性好嗎

• 6

  冰絲涼席可以暴曬嗎 冰絲涼席后一般要曬多久

精選文章

• 

  端午節(jié)祝福語(yǔ) 端午節(jié)祝福短信

• 

  父親節(jié)送老公什么禮物好呢 父親節(jié)給老公送什么禮物

• 

  六一怎么祝福男友 六一兒童節(jié)祝福語(yǔ)大全

• 

  父親節(jié)送打火機(jī)好嗎 父親節(jié)送打火機(jī)祝福語(yǔ)

• 

  父親節(jié)可以送剃須刀嗎 給父親買(mǎi)剃須刀什么品牌的好

• 

  女兒節(jié)是幾月幾號(hào)2022 廣元女兒節(jié)是幾月幾號(hào)

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？