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對(duì)于失眠的朋友來(lái)說(shuō)晚上睡覺(jué)是很煩惱的一件事情，如何解決成了他們關(guān)注的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效的治療失眠狀態(tài)哦，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。...【詳情】

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2015-12-31

鍛煉背肌的方法還消身體前傾小腹凸

人體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)背部的肌肉，無(wú)論是站著還是蹲下，因此背后也經(jīng)常會(huì)有進(jìn)行各類(lèi)活動(dòng)的時(shí)候受傷，所以背部的肌肉鍛煉不可少，以下分享幫助大家鍛鏈背肌還消身體前傾小腹凸的方法。...【詳情】

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2015-12-31

睡前來(lái)段瘦身運(yùn)動(dòng) 幫你找回魔鬼身材

對(duì)于每日不停的工作，讓許多上班族朋友回家累的不行了，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)去鍛煉，其實(shí)可以借助睡前的時(shí)間來(lái)做做減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，讓你重新找回健康的身體和魔鬼般的身材，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)試試吧。...【詳情】

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2015-12-31

合理運(yùn)動(dòng)讓你成功甩掉腰部游泳圏

對(duì)于腰部是展現(xiàn)女人魅力的地方之一，想要擁有完美的S形曲線身材就要丟掉腰部的“游泳圈”只有這樣你才能展現(xiàn)你的女人魅力及其性感之處，接下來(lái)就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)下如何做吧。...【詳情】

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2015-12-30

運(yùn)動(dòng)瘦身讓你成功甩掉肋部贅肉

對(duì)于肋部有贅肉的朋友來(lái)說(shuō)減掉贅肉是非常好的事情，如何減掉就是很頭痛的事情了，需要找到正確的方法才能有成效，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看成功減掉贅肉的運(yùn)動(dòng)方法吧。...【詳情】

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2015-12-30

跑步膝蓋疼怎么恢復(fù) 7招瑜珈讓你放松身體

愛(ài)跑步的朋友相信會(huì)有很多，不論你跑步最終的目的是為了什么，但是當(dāng)你在跑步結(jié)束之后很多人會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、或者膝蓋、小腿等部位酸痛感，而如果你想在跑步之后避免這樣的現(xiàn)象，可以試試加入瑜珈元素，這樣你會(huì)有意想不到的收獲的。...【詳情】

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2015-12-29

懷孕運(yùn)動(dòng)安全拳擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能

?拳擊是一種接觸性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以強(qiáng)化孕婦的肌肉、骨骼和韌帶，還可以增強(qiáng)心肺功能、提高力氣，對(duì)準(zhǔn)媽媽有一定的好處。但是，拳擊也可能造成你跌倒、被擊中，導(dǎo)致流產(chǎn)，所以最好先諮詢醫(yī)生再進(jìn)行。...【詳情】

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2015-12-29

做不了仰臥起坐怎么辦這樣做也能有腹肌

腹肌是很多男性用來(lái)展示自己男性魅力的方式之一，也會(huì)有很多喜歡運(yùn)動(dòng)的女性也想練出腹肌，一般人想到練腹肌都會(huì)是仰臥起坐，不過(guò)女性并不適合，同時(shí)很多男性也表示做起來(lái)很吃力，那么有沒(méi)有其它方法可以達(dá)到練腹肌的效果呢？...【詳情】

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2015-12-28

久坐肩頸、屁股疼怎么辦專(zhuān)家教你這樣做

上班族們最大的痛苦莫過(guò)于一天到晚都是坐在辦公室里，一直坐到肩膀疼、頸椎疼、屁股都開(kāi)始疼了，那么而對(duì)這些擾人的問(wèn)題你可以這樣活動(dòng)減輕相關(guān)癥狀。...【詳情】

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2015-12-28

冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 女性如何讓自已保持動(dòng)力

寒冷的冬天常讓人減少戶外活動(dòng)，甚至不想動(dòng)，但這樣更容易堆積脂肪，造成肥胖。因此，你可以設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，找一個(gè)同伴，一起做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之，自然可以達(dá)到你的減重目標(biāo)。...【詳情】

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2015-12-28